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预防不育症,男性可以采取哪些有效措施?

发布于:2024-06-10 09:23 850

预防男性不育症的方法有哪些呢?首先,坚持良好的生活习惯是预防男性不育症的关键。男科专家指出,男性不育症的原因多种多样且复杂,但通过良好的生活习惯,我们可以预防和避免一些男性不育症。

1. 按时接种疫苗,保持良好的个人卫生习惯,以预防危害男性生育能力的传染病,如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

2. 掌握一定的性知识,了解男性生理特征和保健知识。如发现睾丸有异常变化,如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及时诊治。

3. 避免经常接触放射性物质、高温及毒物。按照操作规定和防护章程进行工作,避免疏忽大意。如果近期有生育计划,最好能脱离此类工作半年后再生育。

预防不育症,男性可以采取哪些有效措施?

4. 注意睾丸的保养,避免使其温度过高。睾丸是一个娇嫩的器官,其最佳工作温度应比人体体温低1度左右。长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等因素都可能导致睾丸温度升高,影响精子产生。

5. 改变不良的生活习惯,戒烟戒酒。避免食用过于油腻的食物,以免影响性欲。还要注意避免接触生活中的有毒物品,如干洗剂等,这些可能影响男性的性功能。

6. 重视婚前检查,早期发现异常,可以避免婚后的痛苦。婚后要经常与妻子交流性生活中遇到的问题,互相配合、互相谅解,以避免精神性阳痿或早泻等问题。

医学研究证明,许多疾病与个人的生活习惯密切相关,性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等许多“性问题”都是因为不健康的生活习惯所致。

为了保持良好的生活习惯,专家们还给出了以下建议:

1. 每次持续坐着的时间不超过50分钟,一天之内坐着的时间加起来不超过10小时。

2. 没有生育计划的人,应少洗桑拿浴,少泡热水澡,不穿紧身衣裤。

3. 为自己制定一张生活作息时间表。

4. 每周锻炼身体5次,每次30分钟以上。

5. 每天少抽一支烟。

6. 把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间。

7. 一次骑自行车的时间不超过30分钟,一天骑车时间累计不超过100分钟。

8. 注意限制饮酒。

9. 多喝水,但不要憋尿。

改善男人性健康的关键,不是服用补品、性保健品,而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。

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